Formula Nak Kurus
BAGAIMANA TURUN BERAT BADAN DENGAN PANTAS SECARA SIHAT ? Berusaha turunkan berat badan ???Mungkin sesetengah dari anda tentu mahukan keputusan yang pantas. Mungkin sesetengah daripada anda mahu turunkan berat badan dalam seminggu tetapi ada tak anda terfikir cara diet yang betul dan selamat. Biar saya tolong anda jimatkan masa....>>buangkan diet tidak sihat..ia langkah yang salah. Izinkan saya bagi tips diet sihat . BAGAIMANA TURUN BERAT BADAN DENGAN PANTAS SECARA SIHAT ? Jika anda membakar 600 lebih kalori daripada apa yang anda makan setiap hari selama seminggu, anda akan kehilangan kira-kira 1kg Jika anda ingin menurunkan berat badan lebih cepat , anda perlu makan kurang dan menjalankan lebih senaman Sebagai contoh , jika anda mengambil dalam 1,050 hingga 1,200 kalori sehari , dan senaman untuk satu jam sehari , anda boleh kehilangan 3kg pada minggu pertama , atau lebih jika anda b